Personīgā miega faktoru noteikšana

Laba miega kvalitāte nav tikai par atpūtu - tā ir bioloģiskā platforma, uz kuras balstās Tava skaidrība, intuīcija un spēja vadīt savu realitāti. Miegs ir logs, caur kuru mūsu nervu sistēma pārkārtojas, apstrādā dienas pieredzi un atjauno iekšējo arhitektūru.

Padalos ar rīku, kas palīdzēs Tev izzināt savu iekšējo miega sistēmu, lai saskaņotos ar savu dabisko ritmu un atvērtu telpu transformācijai.

Rīks

Miega faktoru noteikšana - piekļūt.

Izveido kopiju.

 Kā darbojas šī metode? 

• Ieraksti 8 faktorus, kas visvairāk ietekmē Tavu miegu (piemēram, dienas stress, sarunas ar kolēģiem, murgi, emocionālie pārdzīvojumi, cikla fāze, vakara ekrāna paradumi, ķermeņa sajūtas).
• Novērtē katru no tiem (1–10) - cik apmierināta šobrīd esi ar to ietekmi.
• Savieno punktus un iepazīsti savu miega karto.
• Reflektē: kurās zonās sistēma jau ir saskaņota? Kur tā šobrīd prasa Tavu uzmanību?
• Izvēlies 1–2 faktorus, ko esi gatavs uzlabot.
• Izveido mini plānu - nevis tikai “ko darīt”, bet kā ieviest sakārtotību, kas rezonē ar Tavām vērtībām.

🌿 Šis uzdevums ir kā Tavas iekšējās ekosistēmas diagnostikas rats. Jo precīzāk sapratīsi, kas Tevī šobrīd saskan vai nespēlē - jo precīzāk varēsi radīt to realitāti, kam esi paredzēts.