Stresa un izdegšanas tests
Irbe Zolnerovica 🫥 vai tev kādreiz šķiet, ka Tu it kā funkcionē, bet iekšēji esi izslēdzies?
Es ilgu laiku nesapratu, ka tuvojos izdegšanai. 🔥 Es domāju - nu ir daudz darba, dinamikas, esmu aizrāvusies ar hobijiem un mācībām, tas jau normāli. A kam tā nav? 😁 Tak lielākā daļa latviešu tā jūtās. Uz to man arī norādīja ģimenes ārste. 🙈
Vēl savos 20-ies bija bezmiega naktis ar nokaitētām smadzenēm, pamošanās ar sajūtu, ka nevaru normāli ieelpot. Nu, ikdiena, kā ikdiena. 😁 Tomēr kaut kā ar vieglumu tikpat planēju pa dzīvi uz priekšu.
Tādas "tektoniskas" pārmaiņas sākās brīdī, kad tiešām sāku iet savā dziļumā. Ne uzreiz, bet pamazām. Ironiski - jo vairāk atradu savu “iekšējo gaismu”, jo grūtāk bija izlikties, ka viss pa vecam ir “ok” un, jo vairāk jutos notrulināta.
Un tieši tad, kad sevī biju atradusi ko patiesi īstu, tiešām sākās tas, ka vecais režīms mani tukšoja aumaļām un gremdēja. Bija brīži kad absolūto pienākumu minimumu spēju knapi paveikt. Ne tāpēc, ka negribēju. Bet tāpēc, ka es vienkārši nespēju, kaut sit mani nost. 🤷🏻♀️
Bija sajūta, ka sev dotos solījumus atkal un atkal pārkāpju. Kas ķēdes reakcijā grāva ticību sev, savām spējām un to, kāda dzīve man paredzēta. Pašvērtība tur pavisam zemē aizlidoja brīžiem.
Beigās arī sāka slēgties klāt somatiskās izpausmēs un nejēdzīgi ilgstošas temperatūras, vienkārši kļuva neiespējami turpināt vecajā pasaulē.
🎈 Tāds viens lūzuma punkts man pienāca ap 30. dzimšanas dienu. Tāds - labi, pietiek.
Laiks uzņemties atbildību. Par sajūtām. Par izvēlēm. Par savu dzīvi. Ja ne tagad, tad kad?
Man tāda sajūta, ja sāk iet ar sevi dziļumā, atpakaļceļa vienkārši nav.
🌿 Tāds negaidīti patīkamais pārsteigums, ka man pietika tikai ar pāris nedēļām izejot no vecā režīma, lai vienu rītu pamostos un saprastu, ka IR!!! ka es esmu atpakaļ! un brīnīties, kā viss pēkšņi saslēdzas apkārt. Ļoti gan palīdzēja, ka fonā biju darījusi lielu darbu, sajūtot, kas ir mans un apbūvējot apkārt stratēģiju.
Ja tev šobrīd kaut kas no šī rezonē, varbūt vērts apstāties un pajautāt sev
❓kur es esmu gana "izdzīvojis" un varu sākt dzīvot?
Šeit ir saite uz izdegšanas pašnovērtējuma testu, lai tā pašnoteiktu aptuveno savu stāvokli. Protams, ka šis neaizstāj ārstu profesionālo viedokli, drīzāk pašam par sevi nedaudz labāk saprast.
Tas, kas izskatās vājums, iespējams ir signāls.
